Tsung Jen Wu 2019/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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5.1 km | 00:26:37 | 05:14/km

日期: 2019-06-14 08:51 - 地點: 騎士健身房 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'02" / 05'11" / 05'11" / 05'10" / 05'16" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'12")

05'10" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'23")

05'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'34")

05'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'16"

(25'50")

05'16" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'46"

(26'37")

11'22" (+06'20")

68 / 5068

高雄

Tsung Jen Wu

·

重訓後跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.18 km

美津濃皇3 小紅累積 : 680.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, Ethan 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'11"	00:10'13"
3	05'11"	00:15'24"
4	05'10"	00:20'34"
5	05'16"	00:25'50"
5.1	11'25"	00:26'37"

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