Chief Lunger 2019/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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13.2 km | 01:02:38 | 04:45/km

日期: 2019-06-13 18:16 - 地點: 東勢客家文化園區借廁所😗 - 天氣: 小雨降溫 - 平均心率: 141 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'19" / 04'52" / 05'26" / 04'43" / 04'47" / 04'51" / 04'46" / 04'44" / 04'35" / 04'34" / 04'43" / 04'43" / 04'33" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'11")

04'52" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'00")

04'49" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'44")

04'43" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'30")

04'46" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

市區一圈大概10k繞完😅

#聽說這支巧克力雪糕來頭不小
（我怎麼都沒發落到😳）
來個10支先😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 416.21 km

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋累積 : 122.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐟, Mint Black 和其他 46 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿斌好吃嗎？

2019-06-15 23:28 ·

1 個人推

Chief Lunger 斌哥～還沒到貨耶😅

葉班～就是要試試他貴在哪裡😆

2019-06-19 17:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'52"	00:10'11"
3	05'26"	00:15'37"
4	04'43"	00:20'20"
5	04'47"	00:25'07"
6	04'51"	00:29'58"
7	04'46"	00:34'44"
8	04'44"	00:39'28"
9	04'35"	00:44'03"
10	04'34"	00:48'37"
11	04'43"	00:53'20"
12	04'43"	00:58'03"
13	04'33"	01:02'36"
13.1	04'28"	01:03'15"

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朋友動態

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