盧育彥 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

盧育彥新竹
ID 441095

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6.2 km | 00:38:00 | 06:05/km

日期: 2019-06-06 18:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 05'49" / 05'22" / 05'16" / 05'52" / 05'40" / 12'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.97 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'49"	00:12'55"
3	05'22"	00:18'17"
4	05'16"	00:23'33"
5	05'52"	00:29'25"
6	05'40"	00:35'05"
6.2	12'25"	00:38'00"

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