盧育彥 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧育彥新竹
ID 441095

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5.1 km | 00:30:17 | 05:53/km

日期: 2019-06-10 18:18 - 平均心率: 146 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'03" / 06'05" / 05'23" / 05'07" / 05'19" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.97 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'05"	00:13'08"
3	05'23"	00:18'31"
4	05'07"	00:23'38"
5	05'19"	00:28'57"
5.1	09'36"	00:30'17"

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