James 宏志 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

James 宏志台北市
ID 133274

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2.5 km | 00:18:17 | 07:20/km

日期: 2014-06-12 18:10 - 地點: 竹科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'24" / 06'56" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

07'11" (+00'12")

401 / 401

2

03'00"

(05'53")

07'28" (+00'29")

401 / 802

3

02'47"

(08'40")

06'59"

398 / 1200

4

02'50"

(11'30")

07'05" (+00'06")

400 / 1600

5

02'52"

(14'22")

07'11" (+00'12")

399 / 1999

展開計圈分析

18min 2.5km 1. 第一次跟公司同仁路跑 2. 每周四都要跑 3. 第一次在充滿工廠與廢氣的地方跑 3. 跑完大家沒收操

6月累積里程 : 75.34 km

Adidas DURAMO 5 M 累積 : 155.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Lady恰恰 🍄, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'56"	00:14'20"
2.5	07'50"	00:18'08"

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