Shu-shiun Yang 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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1.3 km | 00:07:40 | 05:53/km

日期: 2019-06-04 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'35" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'35"

(07'40")

05'18"

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.60 km

Hoka Clifton 5 wide 累積 : 245.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.3	05'18"	00:06'11"

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