陳嘉霖 2019/06/02 訓練日誌

陳嘉霖新北市
ID 678

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陳嘉霖

半馬 | 01:59:29 | 05:39/km | 第15半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:59:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+01'50")

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:28'00" (+01'52")

15 km

(01:26'40")

00:30'42" (+04'34")

00:56'50" (+00'52")

20 km

(01:52'48")

00:26'08"

Finish

(01:59:29)

日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 462 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 21744 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'48"

(05'48")

05'46" (+01'02")

1005 / 1005

179 / 96

05'04"

(10'52")

05'02" (+00'18")

1005 / 2010

179 / 110

04'45"

(15'37")

04'44"

1002 / 3013

179 / 117

05'57"

(21'34")

05'55" (+01'11")

1003 / 4016

174 / 96

06'28"

(28'02")

06'25" (+01'41")

1006 / 5023

174 / 89

展開計圈分析

新北市

陳嘉霖

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新北市

陳嘉霖

留言

賽後評分: 拼了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 114.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林燕兒, 沈江諭和其他 14 人說推

留言

飛龍恭喜陳大半馬完賽！

2019-06-02 15:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'04"	00:10'51"
3	04'45"	00:15'36"
4	05'57"	00:21'33"
5	06'25"	00:27'58"
6	06'21"	00:34'19"
7	05'39"	00:39'58"
8	05'43"	00:45'41"
9	05'25"	00:51'06"
10	04'52"	00:55'58"
11	05'27"	01:01'25"
12	06'35"	01:08'00"
13	04'59"	01:12'59"
14	07'32"	01:20'31"
15	06'09"	01:26'40"
16	06'07"	01:32'47"
17	05'07"	01:37'54"
18	05'12"	01:43'06"
19	04'48"	01:47'54"
20	04'54"	01:52'48"
21	05'38"	01:58'26"
21.2	06'16"	01:59'38"