Pete Lee 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Pete Lee 台北市
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半馬 | 01:53:18 | 05:22/km | 第9半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:53:18
總名次	190 / 1313
分組名次	64 / 390
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+05'07")

00:57'53" (+07'33")

10 km

(00:57'53")

00:29'24" (+06'02")

15 km

(01:24'51")

00:26'58" (+03'36")

00:50'20"

20 km

(01:48'13")

00:23'22"

Finish

(01:53:18)

日期: 2019-06-02 06:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'07")

05'52" (+01'50")

1000 / 2000

3

04'57"

(16'04")

04'57" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'09"

(22'14")

06'09" (+02'07")

1000 / 4000

5

06'14"

(28'29")

06'14" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 90

賽後評分: 接駁車走錯路到現場已經起跑
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.13 km

TCX 上傳 | 5 years ago

涼風企鵝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'52"	00:11'08"
3	04'57"	00:16'05"
4	06'10"	00:22'15"
5	06'14"	00:28'29"
6	05'43"	00:34'12"
7	05'54"	00:40'06"
8	06'13"	00:46'19"
9	06'02"	00:52'21"
10	05'32"	00:57'53"
11	04'34"	01:02'27"
12	05'59"	01:08'26"
13	04'02"	01:12'28"
14	06'44"	01:19'12"
15	05'39"	01:24'51"
16	05'18"	01:30'09"
17	04'45"	01:34'54"
18	04'43"	01:39'37"
19	04'29"	01:44'06"
20	04'07"	01:48'13"
21.0	04'18"	01:52'31"

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