廖文生 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖文生桃園
ID 321197

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10.0 km | 01:22:24 | 08:14/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2019-06-02 06:11 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'05")

07'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'34")

07'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

10'06"

(32'40")

10'06" (+02'57")

1000 / 4000

5

09'45"

(42'25")

09'45" (+02'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小松, Shihchieh Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'38"	00:15'06"
3	07'28"	00:22'34"
4	10'06"	00:32'40"
5	09'45"	00:42'25"
6	09'05"	00:51'30"
7	07'38"	00:59'08"
8	07'47"	01:06'55"
9	07'10"	01:14'05"
10	07'10"	01:21'15"
10.2	07'11"	01:22'25"

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