|  半馬 | 01:45:47 | 05:00/km | 第31半馬| 官方成績 | | 日期 | 2019-06-02 | | 成績 | 01:45:47 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'41" (+03'06") | 00:51'23" (+02'25") | | 00:25'42" (+03'07") | | 00:26'23" (+03'48") | 00:48'58" | | 00:22'35" | |
日期: 2019-06-02 06:00 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 947 Cal - 總步數: 20088 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 05'03" (+01'16") | 500 / 500 | 187 / 105 | | 2 | | 04'41" (+00'54") | 500 / 1000 | 188 / 113 | | 3 | | 04'43" (+00'56") | 500 / 1500 | 186 / 113 | | 4 | | 05'00" (+01'13") | 502 / 2003 | 185 / 107 | | 5 | | 04'36" (+00'49") | 503 / 2506 | 186 / 116 |
| 6 | | 04'40" (+00'53") | 502 / 3009 | 188 / 113 | | 7 | | 05'38" (+01'51") | 502 / 3512 | 185 / 95 | | 8 | | 05'36" (+01'49") | 502 / 4014 | 187 / 95 | | 9 | | 06'04" (+02'17") | 502 / 4516 | 185 / 88 | | 10 | | 05'33" (+01'46") | 501 / 5018 | 188 / 95 | | 11 | | 05'41" (+01'54") | 500 / 5518 | 187 / 93 | | 12 | | 06'17" (+02'30") | 501 / 6019 | 187 / 84 | | 13 | | 05'05" (+01'18") | 500 / 6520 | 188 / 104 | | 14 | | 05'26" (+01'39") | 501 / 7022 | 188 / 97 | | 15 | | 05'26" (+01'39") | 502 / 7525 | 188 / 97 | | 16 | | 05'26" (+01'39") | 502 / 8027 | 189 / 96 | | 17 | | 04'31" (+00'44") | 500 / 8527 | 193 / 114 | | 18 | | 04'41" (+00'54") | 501 / 9029 | 190 / 111 | | 19 | | 05'00" (+01'13") | 500 / 9529 | 188 / 105 | | 20 | | 04'24" (+00'37") | 502 / 10031 | 190 / 119 | | 21 | | 03'47" | 501 / 10532 | 198 / 132 | | 22 | | 06'12" (+02'25") | 502 / 11035 | 188 / 85 | | 23 | | 05'49" (+02'02") | 501 / 11536 | 188 / 91 | | 24 | | 04'40" (+00'53") | 502 / 12039 | 189 / 112 | | 25 | | 04'00" (+00'13") | 502 / 12541 | 194 / 128 | | 26 | | 05'57" (+02'10") | 500 / 13042 | 188 / 89 | | 27 | | 07'05" (+03'18") | 500 / 13542 | 189 / 74 | | 28 | | 05'17" (+01'30") | 503 / 14045 | 189 / 99 | | 29 | | 05'38" (+01'51") | 501 / 14547 | 186 / 95 | | 30 | | 05'22" (+01'35") | 502 / 15049 | 186 / 99 | | 31 | | 05'27" (+01'40") | 501 / 15551 | 187 / 97 | | 32 | | 04'45" (+00'58") | 503 / 16054 | 189 / 110 | | 33 | | 04'15" (+00'28") | 500 / 16555 | 194 / 120 | | 34 | | 04'43" (+00'56") | 501 / 17057 | 193 / 109 | | 35 | | 04'52" (+01'05") | 503 / 17560 | 192 / 106 | | 36 | | 04'05" (+00'18") | 500 / 18061 | 195 / 125 | | 37 | | 04'52" (+01'05") | 500 / 18561 | 192 / 106 | | 38 | | 03'55" (+00'08") | 502 / 19063 | 198 / 128 | | 39 | | 03'50" (+00'03") | 502 / 19565 | 198 / 130 | | 40 | | 04'05" (+00'18") | 500 / 20066 | 198 / 123 | | 41 | | 04'16" (+00'29") | 502 / 20569 | 198 / 117 | | 42 | | 04'15" (+00'28") | 488 / 21057 | 193 / 120 |
 新竹林家治  到石園路就可以看到很多車，心想應該是同個方向，但路線設計不好全卡住，早上大排長龍的車陣讓時間耗費很多，還好有提早出門。
起跑沒很快，因為看到爬升太高，連續15公里的上下坡交替著，10公里左右只追上總5，連馬尾妹都很強啊！難怪名次會很後面，高手都來報到，Tomo先生也來湊一腳，他都在很後面了，高手級的都是熟面孔。上上下下的賽道只能保守以對，接近折返處才看到領先跑者，高手也無法高速跑。
途中看到毛毛蟲吊在半空之中，心想會弄到人吧！就用手抓下來，還好沒沾黏在身上。回程看到建宏跑好快，17公里才碰到，後面又被拉開距離，70年代的老車只能靠下坡加速增加優勢，再加上高速過髮夾彎，隨然只有一個🤣🤣🤣，最後原本要追上前面的跑者，可惜差2秒。拿完賽獎牌的也不太會看，高速衝刺還叫我拿😱😱😱不小心碰到一點點。後面完賽跑者也擋在路中來不及煞車撞上了，還好都沒事😅😅😅。
補充一下特殊事件，有個關西跑團ㄧ人參賽，很多人來陪跑🤣🤣🤣 賽前宣言: 衝刺班 賽後評分: 折返補給不夠即時換邊 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 346.58 km  Brooks 2號大明 累積 : 2208.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'53" | 00:04'53" | | 2 | 04'52" | 00:09'45" | | 3 | 04'36" | 00:14'21" | | 4 | 05'30" | 00:19'51" | | 5 | 05'50" | 00:25'41" | | 6 | 05'49" | 00:31'30" | | 7 | 05'08" | 00:36'38" | | 8 | 05'20" | 00:41'58" | | 9 | 04'46" | 00:46'44" | | 10 | 04'39" | 00:51'23" | | 11 | 04'28" | 00:55'51" | | 12 | 05'34" | 01:01'25" | | 13 | 04'31" | 01:05'56" | | 14 | 06'31" | 01:12'27" | | 15 | 05'19" | 01:17'46" | | 16 | 05'14" | 01:23'00" | | 17 | 04'27" | 01:27'27" | | 18 | 04'41" | 01:32'08" | | 19 | 04'30" | 01:36'38" | | 20 | 03'43" | 01:40'21" | | 21 | 04'17" | 01:44'38" | | 21.1 | 19'19" | 01:45'47" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
留言 
展開計圈分析
