Ninku1022 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ninku1022 新竹
ID 421480

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10.0 km | 01:11:03 | 07:06/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:11:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2019-06-02 06:22 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'04"

(12'03")

06'04" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'27")

06'24" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'51")

06'24" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'44"

(31'36")

06'44" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 獎品很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'05"	00:12'03"
3	06'25"	00:18'28"
4	06'24"	00:24'52"
5	06'44"	00:31'36"
6	09'15"	00:40'51"
7	06'27"	00:47'18"
8	06'45"	00:54'03"
9	07'24"	01:01'27"
10	06'36"	01:08'03"
10.5	06'31"	01:11'04"

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