恭喜破PB
半馬 | 01:58:36 | 05:37/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-30 |
| 成績 | 01:58:36 |
| 總名次 | 242 / 826 |
| 分組名次 | 82 / 280 |
| 平均速度 | 05:37/km |
黃崇洋cyhuangn
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'51" (+04'36") | 00:57'06" (+00'42") |
| 00:26'15" |
| 00:28'26" (+02'11") | 00:56'24" |
| 00:27'58" (+01'43") |
|
日期: 2012-12-30 06:02 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
寒風刺骨....
不過總算是跑完囉.....今天因為停在公司...
所以MP3..相機都不能拿出來...
可能是因為這樣子...所以跑得更快...
嘿嘿.....終於破兩小時囉。。。。
還趕得及回嘉義吃喜酒。。。
太讚了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.91 km 
Adidas Supernova Glide 2 累積 :
1554.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'15" | 00:12'38" |
| 3 | 06'14" | 00:18'52" |
| 4 | 05'42" | 00:24'34" |
| 5 | 06'17" | 00:30'51" |
| 6 | 04'56" | 00:35'47" |
| 7 | 04'53" | 00:40'40" |
| 8 | 05'37" | 00:46'17" |
| 9 | 05'33" | 00:51'50" |
| 10 | 05'16" | 00:57'06" |
| 11 | 05'37" | 01:02'43" |
| 12 | 05'11" | 01:07'54" |
| 13 | 06'08" | 01:14'02" |
| 14 | 05'49" | 01:19'51" |
| 15 | 05'41" | 01:25'32" |
| 16 | 05'59" | 01:31'31" |
| 17 | 05'30" | 01:37'01" |
| 18 | 05'45" | 01:42'46" |
| 19 | 05'17" | 01:48'03" |
| 20 | 05'27" | 01:53'30" |
| 20.9 | 05'26" | 01:58'27" |
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