劉小糬 2019/06/01 訓練日誌

劉小糬高雄
ID 11107

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劉小糬

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:59:02 | 08:30/km | 第30馬

2019 年太平山雲端漫步

官方成績
日期	2019-06-01
成績	05:59:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'31")

00:39'31"

01:20'35"

10 km

(01:20'35")

00:41'04" (+01'33")

15 km

(02:04'31")

00:43'56" (+04'25")

01:32'07" (+11'32")

20 km

(02:52'42")

00:48'11" (+08'40")

25 km

(03:34'12")

00:41'30" (+01'59")

01:37'00" (+16'25")

30 km

(04:29'42")

00:55'30" (+15'59")

35 km

(05:10'10")

00:40'28" (+00'57")

01:24'19" (+03'44")

40 km

(05:54'01")

00:43'51" (+04'20")

Finish

(05:59:02)

日期: 2019-06-01 06:58 - 總爬升: 933 m - 卡路里: 2014 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'23"

(09'23")

09'23" (+03'40")

1000 / 1000

07'57"

(17'21")

07'57" (+02'14")

1000 / 2000

07'37"

(24'58")

07'37" (+01'54")

1000 / 3000

05'43"

(30'42")

05'43"

1000 / 4000

09'05"

(39'47")

09'05" (+03'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

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受限地中海貧血的問題
高海拔還是蠻吃力的
邊看美景又要趕路
真不容易

賽前宣言: 看了好久的賽事，期待

賽後評分: 很用心的大會雖然路途遙遠補給不馬乎
給 5 星

6月累積里程 : 82.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 紀小雄和其他 7 人說推

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黃敬媛厲害的小糬專挑硬硬的山路

2019-06-05 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'57"	00:17'05"
3	07'38"	00:24'43"
4	05'43"	00:30'26"
5	09'05"	00:39'31"
6	10'03"	00:49'34"
7	06'42"	00:56'16"
8	07'35"	01:03'51"
9	08'22"	01:12'13"
10	08'22"	01:20'35"
11	10'08"	01:30'43"
12	07'59"	01:38'42"
13	07'54"	01:46'36"
14	10'01"	01:56'37"
15	07'54"	02:04'31"
16	07'56"	02:12'27"
17	08'34"	02:21'01"
18	13'07"	02:34'08"
19	11'47"	02:45'55"
20	06'47"	02:52'42"
21	09'00"	03:01'42"
22	07'24"	03:09'06"
23	06'23"	03:15'29"
24	07'28"	03:22'57"
25	11'15"	03:34'12"
26	09'42"	03:43'54"
27	12'24"	03:56'18"
28	11'01"	04:07'19"
29	11'05"	04:18'24"
30	11'18"	04:29'42"
31	07'39"	04:37'21"
32	07'07"	04:44'28"
33	08'15"	04:52'43"
34	08'29"	05:01'12"
35	08'58"	05:10'10"
36	09'17"	05:19'27"
37	09'04"	05:28'31"
38	09'10"	05:37'41"
39	08'59"	05:46'40"
40	07'21"	05:54'01"
40.7	06'58"	05:58'46"