Mellisa Chen 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Mellisa Chen 台北市
ID 408867

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2.4 km | 00:15:40 | 06:24/km

日期: 2019-05-31 18:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'57" / 06'11" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'11"

(13'08")

06'11"

1000 / 2000

3

02'31"

(15'40")

05'43"

442 / 2442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'11"	00:13'08"
2.4	05'43"	00:15'40"

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