邱昶樺 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.0 km | 00:52:17 | 05:12/km

日期: 2019-05-30 19:03 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 523 Cal - 總步數: 9840 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'45" / 05'21" / 05'32" / 05'12" / 05'18" / 05'16" / 04'37" / 05'01" / 05'18" / 04'47" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'12"

(27'12")

05'25" (+00'26")

5006 / 5006

187 / 98

2

24'59"

(52'11")

04'59"

5001 / 10008

189 / 105

3

00'06"

(52'17")

04'24"

22 / 10030

180 / 126

5月累積里程 : 300.07 km

Mizuno spark3 累積 : 514.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 沈家銘和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'21"	00:11'06"
3	05'32"	00:16'38"
4	05'12"	00:21'50"
5	05'18"	00:27'08"
6	05'16"	00:32'24"
7	04'37"	00:37'01"
8	05'01"	00:42'02"
9	05'18"	00:47'20"
10	04'47"	00:52'07"
10.0	07'20"	00:52'17"

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