cityfar 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.5 km | 00:10:11 | 06:44/km

日期: 2019-05-30 19:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'28" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'35"

(01'35")

07'06" (+00'57")

224 / 224

2

01'27"

(03'03")

06'09"

238 / 462

3

01'24"

(04'27")

06'25" (+00'16")

218 / 680

4

01'23"

(05'50")

06'14" (+00'05")

221 / 901

5

01'27"

(07'17")

06'46" (+00'37")

213 / 1115

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.17 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.5	07'19"	00:10'13"

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