白天怕水 2019/05/30 訓練日誌

白天怕水桃園
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白天怕水

3.1 km | 00:54:31 | 17:18/km

日期: 2019-05-30 16:10 - 地點: 東大門 - 天氣: 午後 - 平均心率: 90 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 6776 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 46 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

20'13"

(20'13")

2.97 (-1.16)

1000 / 1000

130 / 37

14'33"

(34'46")

4.13

1000 / 2001

143 / 47

17'02"

(51'48")

3.53 (-0.60)

1000 / 3001

102 / 57

02'43"

(54'31")

3.30 (-0.83)

149 / 3151

112 / 48

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~逛山~

下午行程東大門逛街2小時。沒有購物慾望的我，看到東大門旁有座小公園。走著走著，有些小坡，山上風景還真漂亮。

反正兩個小時，就逛逛山吧~走到半山才開GPS，來回算了一下超過5公里。也算是運動吧！~😁😁😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 呂理用和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

陳志祥協昇哥，旅遊樂跑愉快

2019-05-30 20:36 ·

1 個人推

白天怕水謝謝公主，輝哥，祥哥。我好像是來跑馬的，不像是渡假啊~🤣🤣🤣

2019-05-30 23:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
2	14'17"	00:34'26"
3	16'57"	00:51'23"
3.2	20'41"	00:54'31"

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