郭昱廷 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷台南
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6.2 km | 00:30:04 | 04:52/km

日期: 2019-05-29 16:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'08" / 04'53" / 04'50" / 04'49" / 04'48" / 04'50" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'53"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'49"	00:19'40"
5	04'48"	00:24'28"
6	04'50"	00:29'18"
6.2	04'32"	00:30'04"

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