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    🇹🇼霹靂豪-RUN希望 宜蘭
    ID 172312
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    23.0 km | 02:01:05 | 05:15/km | 第29半馬
    2019 RUN FOR DREAM 炳翰蔘活盃龍五公益路跑
    官方成績
    日期2019-05-26
    成績02:01:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'47")
    		00:24'47"00:51'06"
    10 km(00:51'06")
    		00:26'19" (+01'32")
    15 km(01:18'48")
    		00:27'42" (+02'55")00:55'01" (+03'55")
    20 km(01:46'07")
    		00:27'19" (+02'32")
    Finish(02:01:05)

    日期: 2019-05-26 05:39 - 總爬升: 254 m - 地點: 龍潭湖-五峰旗 - 天氣: 晴 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1364 Cal - 總步數: 23326 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'10"  (05'10")
    		05'09" (+00'16")1001 / 1001191 / 101
    2
    05'02"  (10'12")
    		05'01" (+00'08")1001 / 2003192 / 103
    3
    04'55"  (15'07")
    		04'54" (+00'01")1002 / 3006193 / 105
    4
    04'57"  (20'04")
    		04'56" (+00'03")1002 / 4008194 / 103
    5
    04'54"  (24'58")
    		04'53"1001 / 5009197 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'58")
    		04'59" (+00'06")1001 / 6011196 / 102
    7
    05'34"  (35'32")
    		05'33" (+00'40")1000 / 7012191 / 94
    8
    05'10"  (40'42")
    		05'09" (+00'16")1001 / 8013197 / 98
    9
    05'22"  (46'04")
    		05'21" (+00'28")1002 / 9016196 / 95
    10
    05'25"  (51'29")
    		05'24" (+00'31")1001 / 10017193 / 95
    11
    05'19"  (56'48")
    		05'18" (+00'25")1000 / 11018194 / 96
    12
    05'57"  (01:02'45")
    		05'56" (+01'03")1002 / 12021192 / 87
    13
    05'27"  (01:08'12")
    		05'26" (+00'33")1002 / 13023195 / 94
    14
    05'59"  (01:14'11")
    		05'58" (+01'05")1000 / 14024187 / 89
    15
    05'11"  (01:19'22")
    		05'10" (+00'17")1002 / 15027194 / 99
    16
    05'17"  (01:24'39")
    		05'16" (+00'23")1002 / 16030192 / 98
    17
    05'19"  (01:29'58")
    		05'17" (+00'24")1003 / 17033194 / 97
    18
    05'47"  (01:35'45")
    		05'45" (+00'52")1003 / 18037183 / 94
    19
    05'30"  (01:41'15")
    		05'29" (+00'36")1001 / 19039190 / 95
    20
    05'36"  (01:46'51")
    		05'35" (+00'42")1000 / 20040190 / 94
    21
    05'53"  (01:52'44")
    		05'52" (+00'59")1002 / 21042183 / 92
    22
    05'27"  (01:58'11")
    		05'26" (+00'33")1000 / 22042195 / 93
    23
    02'54"  (02:01'05")
    		04'56" (+00'03")586 / 22629195 / 103
    宜蘭
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望
    · 留言

    熱熱的天，騙到分三

    賽後評分: 好強賽後補給
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 282.90 km Asics Tartherzeal 6 累積 : 2507.1 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃明輝, 藍介安(藍安安)-RUN希望 和其他 9 人說推
    · 留言
    楊富傑 用騙的就分三
    認真跑就更可怕了
    2019-05-26 23:03 ·
     1 個人推
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望 其實真的很熱，不好跑
    2019-05-26 23:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'59"00:10'08"
    304'52"00:15'00"
    404'56"00:19'56"
    504'51"00:24'47"
    604'59"00:29'46"
    705'32"00:35'18"
    805'05"00:40'23"
    905'18"00:45'41"
    1005'25"00:51'06"
    1105'16"00:56'22"
    1205'54"01:02'16"
    1305'26"01:07'42"
    1405'55"01:13'37"
    1505'11"01:18'48"
    1605'14"01:24'02"
    1705'15"01:29'17"
    1805'49"01:35'06"
    1905'24"01:40'30"
    2005'37"01:46'07"
    2105'25"01:51'32"
    2205'51"01:57'23"
    22.605'52"02:01'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
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