張育慈 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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6.0 km | 00:42:38 | 07:06/km

2019 大園公益親子路跑

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:42:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2019-05-26 06:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 7662 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59" (+00'03")

1007 / 1007

182 / 78

2

07'00"

(14'03")

06'56"

1008 / 2016

181 / 79

3

08'01"

(22'04")

08'00" (+01'04")

1001 / 3017

173 / 71

4

07'44"

(29'48")

07'41" (+00'45")

1005 / 4022

179 / 72

5

08'41"

(38'29")

08'37" (+01'41")

1006 / 5028

182 / 63

6

04'09"

(42'38")

08'07" (+01'11")

510 / 5539

180 / 68

加油

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'00"	00:14'02"
3	07'57"	00:21'59"
4	07'44"	00:29'43"
5	08'25"	00:38'08"
5.5	08'48"	00:42'38"

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