張雯萍 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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0.1 km | 00:06:35 | 47:01/km

第五屆「府城登高」公益運動賽

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:06:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	47:01/km

日期: 2019-05-26 10:54 - 地點: 台南香格里拉 - 平均心率: 126 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 142

雲林

張雯萍

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雲林

張雯萍

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雲林

張雯萍

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沒有預期的腿痠，是沒有認真還是壓力褲的功勞呢！
排太後面，一出發就是超車、超車、超車，25樓開始有點累，喘到喉嚨都乾痛，超想喝水的。
前面的速度比我慢，但是沒有慢很多，一直超不過，要超車一定要暴衝，但是怕後面會GG, 於是慢慢跟，忍到34樓有一小段平路，開始衝過去，結果超車發生了小碰撞。
之後就眼一閉，牙一咬往上跑，於是一下就到38樓，終點前平路再衝一下。
呀！比賽這樣就結束了，大腿還沒痠到耶（爬這麼慢當然不會痠）。😁😁😁

賽前宣言: 怕怕的.....

賽後評分: 服務好，人員親切，優質賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.80 km

NIKE Zoom Fly Fliknit 累積 : 536.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王佐仁, 陳財成和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

張雯萍都沒認真跑，當然不會累。

2019-05-26 15:24 ·

逐風之魂🦅 恭喜完賽～明年能挑戰101了～

2019-05-27 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'08"	00:06'35"

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