Fan Hu Fan Hu 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fan Hu Fan Hu 基隆
ID 324931

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23.0 km | 03:40:27 | 09:35/km | 第3半馬

2019 RUN FOR DREAM 炳翰蔘活盃龍五公益路跑

官方成績
日期	2019-05-26
成績	03:40:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'56")

00:39'56"

01:28'51"

10 km

(01:28'51")

00:48'55" (+08'59")

15 km

(02:17'13")

00:48'22" (+08'26")

01:38'30" (+09'39")

20 km

(03:07'21")

00:50'08" (+10'12")

Finish

(03:40:27)

日期: 2019-05-26 05:39 - 總爬升: 202 m - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

基本訓練

賽後評分: 23k報名的只有三百多人太少了，補給雖然有16站，但補給最多卻是終點站，其實一路上肚子都是水及礦泉水，很餓
給 3 星

5月累積里程 : 22.96 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

為俊和 @張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'41"	00:15'32"
3	07'46"	00:23'18"
4	09'06"	00:32'24"
5	07'32"	00:39'56"
6	09'02"	00:48'58"
7	12'04"	01:01'02"
8	09'18"	01:10'20"
9	09'36"	01:19'56"
10	08'55"	01:28'51"
11	08'31"	01:37'22"
12	09'49"	01:47'11"
13	09'22"	01:56'33"
14	11'25"	02:07'58"
15	09'15"	02:17'13"
16	09'25"	02:26'38"
17	09'43"	02:36'21"
18	11'00"	02:47'21"
19	09'53"	02:57'14"
20	10'07"	03:07'21"
21	10'01"	03:17'22"
22	10'06"	03:27'28"
23.0	14'36"	03:41'33"

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