Usiris Tsai 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

22 位追隨者

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10.0 km | 01:20:23 | 08:02/km

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:20:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

日期: 2019-05-26 06:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

賽前宣言: go

賽後評分: 兩百公尺後才定到GPS..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.63 km

Nike Vomero 14 累積 : 884.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Usiris Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'10"	00:15'58"
3	07'40"	00:23'38"
4	07'40"	00:31'18"
5	08'00"	00:39'18"
6	07'55"	00:47'13"
7	08'45"	00:55'58"
8	09'30"	01:05'28"
9	08'25"	01:13'53"
9.9	07'26"	01:20'23"

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