丁文欽 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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23.0 km | 01:57:31 | 05:06/km | 第8半馬

2019 RUN FOR DREAM 炳翰蔘活盃龍五公益路跑

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:57:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:51'07"

10 km

(00:51'07")

00:26'27" (+01'47")

15 km

(01:17'52")

00:26'45" (+02'05")

00:51'41" (+00'34")

20 km

(01:42'48")

00:24'56" (+00'16")

Finish

(01:57:31)

日期: 2019-05-26 05:39 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1316 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'59")

04'59" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'50")

04'50" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'42")

04'52" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'38")

04'56" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

丁文欽

·

分1

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 184.86 km

亞瑟士 sortiemagic 累積 : 134.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬來, 吳松年和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

麗菁恭喜呀！

2019-05-26 11:32 ·

1 個人推

丁文欽謝謝

2019-05-28 19:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'00"	00:10'01"
3	04'50"	00:14'51"
4	04'53"	00:19'44"
5	04'56"	00:24'40"
6	05'02"	00:29'42"
7	05'51"	00:35'33"
8	05'04"	00:40'37"
9	05'21"	00:45'58"
10	05'09"	00:51'07"
11	04'57"	00:56'04"
12	05'44"	01:01'48"
13	05'35"	01:07'23"
14	05'43"	01:13'06"
15	04'46"	01:17'52"
16	05'02"	01:22'54"
17	05'00"	01:27'54"
18	04'52"	01:32'46"
19	04'51"	01:37'37"
20	05'11"	01:42'48"
21	05'28"	01:48'16"
22	06'37"	01:54'53"
22.5	05'38"	01:57'32"

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