Lee Shin Yi 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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10.0 km | 01:11:19 | 07:07/km

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:11:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2019-05-26 06:02 - 地點: 青埔棒球場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'50")

07'17" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'25")

07'34" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'48"

(29'13")

06'48"

1000 / 4000

5

07'43"

(36'57")

07'43" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 10跟半馬一起起跑，很塞
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.93 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 660.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ryan Jiang, WL 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'18"	00:14'51"
3	07'34"	00:22'25"
4	06'49"	00:29'14"
5	07'44"	00:36'58"
6	07'24"	00:44'22"
7	06'58"	00:51'20"
8	07'38"	00:58'58"
9	06'54"	01:05'52"
9.8	06'30"	01:11'19"

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