許智超 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

許智超桃園
ID 341049

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6.0 km | 00:35:49 | 05:58/km

2019 大園公益親子路跑

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2019-05-26 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 6048 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+00'13")

1001 / 1001

173 / 92

2

06'02"

(12'17")

06'01"

1000 / 2002

174 / 95

3

06'51"

(19'08")

06'50" (+00'49")

1002 / 3004

164 / 89

4

06'32"

(25'40")

06'31" (+00'30")

1000 / 4005

172 / 89

5

07'22"

(33'02")

07'21" (+01'20")

1001 / 5006

161 / 83

6

02'47"

(35'49")

06'34" (+00'33")

423 / 5430

169 / 89

賽後評分: 路線很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.22 km

母子鱷魚藍色第三代ㄚ拖累積 : 312.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李育叡和張鈞量說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'00"	00:12'14"
3	06'49"	00:19'03"
4	06'26"	00:25'29"
5	07'12"	00:32'41"
5.4	07'17"	00:35'49"

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