王蠻投 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

王蠻投台北市
ID 861

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第18馬

2014太平山雲端漫步

官方成績
日期	2014-06-08
成績	04:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+01'59")

00:59'15"

10 km

(00:59'15")

00:28'38"

15 km

(01:32'26")

00:33'11" (+04'33")

01:08'24" (+09'09")

20 km

(02:07'39")

00:35'13" (+06'35")

25 km

(02:43'52")

00:36'13" (+07'35")

01:10'29" (+11'14")

30 km

(03:18'08")

00:34'16" (+05'38")

35 km

(03:58'12")

00:40'04" (+11'26")

01:13'17" (+14'02")

40 km

(04:31'25")

00:33'13" (+04'35")

Finish

(04:45:00)

日期: 2014-06-08 08:00 - 總爬升: 684 m - 卡路里: 2696 Cal

台北市

王蠻投

漂亮的毛地黃，生長在海拔2000公尺的高山上。

Co 說推

·

跑完頭痛、大腿痠，應該是高山上空氣稀薄的原因。吃了很多番茄、新貴派，喝了一堆可樂。被阿源兄輾過，哭哭了我！

6月累積里程 : 250.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

邱永茂, 王子誠和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

王蠻投不過真的很硬耶！要多練才能挑戰山路賽。謝謝兩位，一起加油。

2014-06-10 18:35 ·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-06-10 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'54"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	06'27"	00:24'51"
5	05'46"	00:30'37"
6	05'30"	00:36'07"
7	05'39"	00:41'46"
8	06'08"	00:47'54"
9	05'40"	00:53'34"
10	05'41"	00:59'15"
11	08'08"	01:07'23"
12	07'40"	01:15'03"
13	05'28"	01:20'31"
14	06'23"	01:26'54"
15	05'32"	01:32'26"
16	05'09"	01:37'35"
17	05'37"	01:43'12"
18	08'02"	01:51'14"
19	08'03"	01:59'17"
20	08'22"	02:07'39"
21	08'44"	02:16'23"
22	07'03"	02:23'26"
23	08'12"	02:31'38"
24	06'28"	02:38'06"
25	05'46"	02:43'52"
26	06'27"	02:50'19"
27	06'44"	02:57'03"
28	08'11"	03:05'14"
29	06'13"	03:11'27"
30	06'41"	03:18'08"
31	09'06"	03:27'14"
32	08'24"	03:35'38"
33	06'55"	03:42'33"
34	07'09"	03:49'42"
35	08'30"	03:58'12"
36	06'33"	04:04'45"
37	06'15"	04:11'00"
38	06'43"	04:17'43"
39	07'23"	04:25'06"
40	06'19"	04:31'25"
41	06'34"	04:37'59"
41.7	06'19"	04:42'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km