張雯萍 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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0.8 km | 00:05:05 | 06:03/km

日期: 2019-05-25 15:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'04" /

熱身，感覺這氣溫不好跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.80 km

NIKE Zoom Fly Fliknit 累積 : 536.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳財成, 黃淑萍和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'02"	00:05'06"

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成績 : 04:39:10

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