💫SAM 2014/06/08 訓練日誌

💫SAM 桃園
ID 26126

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💫SAM

全馬 | 05:14:57 | 07:27/km | 第14馬

2014太平山雲端漫步

官方成績
日期	2014-06-08
成績	05:14:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

官方證書

💫SAM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41" (+01'41")

01:03'41"

10 km

(01:03'41")

00:31'00"

15 km

(01:45'30")

00:41'49" (+10'49")

01:21'00" (+17'19")

20 km

(02:24'41")

00:39'11" (+08'11")

25 km

(03:04'11")

00:39'30" (+08'30")

01:16'29" (+12'48")

30 km

(03:41'10")

00:36'59" (+05'59")

35 km

(04:26'20")

00:45'10" (+14'10")

01:23'31" (+19'50")

40 km

(05:04'41")

00:38'21" (+07'21")

Finish

(05:14:57)

日期: 2014-06-08 06:40 - 總爬升: 685 m - 地點: 宜蘭太平山 - 天氣: 陰雨+幾分鐘的陽光 - 卡路里: 2506 Cal

桃園

💫SAM

Co 說推

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桃園

💫SAM

Co 說推

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桃園

💫SAM

Jane Lu 和 Co 說推

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只能說太混了真的是太混了
一整個懶惰的任性病發作
走路的時間比跑步的時間還要多
你說坡度真的很陡嗎其實也還好
看樣子都白練了喔....

賽前宣言: 我愛山...

6月累積里程 : 321.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jane Lu 和其他 66 人說推

留言

觀看另 24 則留言

劉仁釗恭喜SAM大順利完賽。

2014-06-11 02:54 ·

1 個人推

米文台加油!多練就有好成績!

2014-06-16 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'09"	00:12'50"
3	06'21"	00:19'11"
4	07'10"	00:26'21"
5	06'20"	00:32'41"
6	05'59"	00:38'40"
7	06'11"	00:44'51"
8	06'50"	00:51'41"
9	05'59"	00:57'40"
10	06'01"	01:03'41"
11	08'39"	01:12'20"
12	08'31"	01:20'51"
13	05'40"	01:26'31"
14	13'19"	01:39'50"
15	05'40"	01:45'30"
16	05'31"	01:51'01"
17	05'49"	01:56'50"
18	09'20"	02:06'10"
19	09'00"	02:15'10"
20	09'31"	02:24'41"
21	09'29"	02:34'10"
22	08'01"	02:42'11"
23	08'39"	02:50'50"
24	07'01"	02:57'51"
25	06'20"	03:04'11"
26	07'00"	03:11'11"
27	07'39"	03:18'50"
28	08'30"	03:27'20"
29	07'10"	03:34'30"
30	06'40"	03:41'10"
31	11'11"	03:52'21"
32	08'20"	04:00'41"
33	07'50"	04:08'31"
34	08'09"	04:16'40"
35	09'40"	04:26'20"
36	08'32"	04:34'52"
37	07'59"	04:42'51"
38	06'59"	04:49'50"
39	08'11"	04:58'01"
40	06'40"	05:04'41"
41	06'00"	05:10'41"
41.7	05'56"	05:14'46"