蘇奇奇 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇奇奇嘉義
ID 324040

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5.1 km | 00:34:41 | 06:49/km

日期: 2019-05-21 08:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'14" / 06'54" / 06'45" / 06'41" / 06'38" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'07")

06'54" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'52")

06'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'33")

06'40" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'38"

(34'11")

06'38"

1000 / 5000

6

00'29"

(34'41")

05'54"

83 / 5083

嘉義

蘇奇奇

·

谷關晃晃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.40 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 615.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑, 蘇奇奇和其他 7 人說推

·

黃美娟奇奇午安，運動愉快

2019-05-21 18:15 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'54"	00:14'08"
3	06'45"	00:20'53"
4	06'41"	00:27'34"
5	06'38"	00:34'12"
5.1	05'58"	00:34'42"

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