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姜宗文
雲林
ID 104930
377 位追隨者
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姜宗文
21.3 km
|
01:05:40
|
19.4 km/h
日期:
2019-05-20 19:46
-
地點:
亂逛逛
-
天氣:
下雨天後
-
平均心率:
43
-
卡路里:
602 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'45"
(03'45")
16.22 (-8.27)
1009 / 1009
2
03'09"
(06'54")
19.35 (-5.13)
1010 / 2020
3
03'22"
(10'16")
18.00 (-6.49)
1005 / 3026
4
03'23"
(13'39")
17.82 (-6.67)
1004 / 4030
5
02'34"
(16'13")
23.68 (-0.81)
1009 / 5040
展開計圈分析
6
02'54"
(19'07")
20.93 (-3.56)
1008 / 6049
7
03'02"
(22'09")
19.89 (-4.60)
1003 / 7052
8
03'18"
(25'27")
18.46 (-6.03)
1012 / 8065
9
02'51"
(28'18")
21.18 (-3.31)
1002 / 9067
10
02'28"
(30'46")
24.49
1000 / 10068
11
02'30"
(33'16")
24.16 (-0.33)
1001 / 11070
12
02'50"
(36'06")
21.43 (-3.06)
1010 / 12080
13
03'01"
(39'07")
20.11 (-4.38)
1008 / 13088
14
02'57"
(42'04")
20.69 (-3.80)
1013 / 14102
15
03'15"
(45'19")
18.65 (-5.84)
1006 / 15108
16
03'17"
(48'36")
18.37 (-6.12)
1002 / 16111
17
03'14"
(51'50")
18.75 (-5.74)
1006 / 17117
18
03'19"
(55'09")
18.18 (-6.31)
1000 / 18118
19
03'25"
(58'34")
17.73 (-6.76)
1009 / 19127
20
03'03"
(01:01'37")
19.78 (-4.71)
1004 / 20132
21
03'12"
(01:04'49")
19.05 (-5.44)
1013 / 21146
22
00'51"
(01:05'40")
18.18 (-6.31)
256 / 21402
雲林
姜
宗文
·
留言
晚餐後來逛逛吧!
大家下雨天注意安全!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
44.57 km
美利達 登山車
MW Watch 上傳
| 5 years ago
阿誠
,
登順
和其他
74
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
張晃銘
文哥 騎車愉快
2019-05-20 21:52 ·
1
個人推
陳榮興
晚安,運動愉快😀😀
2019-05-20 21:57 ·
1
個人推
Maggie Huang
宗文:晚安!新週運動愉快!
雨停的夜空氣特別清新,溫度也涼爽舒適!
騎單車很舒心!
2019-05-20 22:18 ·
1
個人推
林麗綺
晚安~單車運動愉快
2019-05-20 22:23 ·
1
個人推
Ming Yeh
單車運動愉快!
2019-05-20 22:24 ·
1
個人推
李百信
宗文兄敖早騎車快樂喔~
2019-05-21 07:18 ·
1
個人推
張炳麟
宗文兄 早安愉快!
2019-05-21 08:45 ·
1
個人推
婉瑜💖
姜哥、早安、雨天注意安全、週二愉快
2019-05-21 10:12 ·
1
個人推
宋遠征
早安
運動愉快
2019-05-21 10:26 ·
1
個人推
陳小毛
晚安運動快樂
2019-05-21 18:35 ·
1
個人推
李閔榮
姜兄 晚安
2019-05-21 20:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.6 %
2
19.3
-1.8 %
3
17.6
2.2 %
4
17.7
1.4 %
5
23.7
-1.1 %
6
20.7
-0.2 %
7
19.6
1.5 %
8
18.5
1.1 %
9
20.7
-1.7 %
10
24.3
-1.2 %
11
24.0
-1.1 %
12
21.4
-0.7 %
13
19.9
-1.0 %
14
20.7
-1.4 %
15
18.3
3.0 %
16
18.2
-1.6 %
17
18.7
1.4 %
18
18.0
1.8 %
19
17.7
1.0 %
20
19.5
1.0 %
21
19.1
2.0 %
21.3
15.9
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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