6.9 km | 01:00:11 | 08:44/km日期: 2014-06-07 07:50 - 地點: 三民國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 558 Cal
Pace: 11'39" / 08'04" / 10'55" / 08'40" / 13'12" / 09'16" / 12'23" / 01'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'10" (+00'37") | 400 / 400 |
| 2 | | 08'21" (+00'48") | 401 / 801 |
| 3 | | 07'33" | 399 / 1200 |
| 4 | | 08'18" (+00'45") | 401 / 1601 |
| 5 | | 08'06" (+00'33") | 403 / 2004 |
| 6 | | 08'26" (+00'53") | 395 / 2399 |
| 7 | | 08'08" (+00'35") | 403 / 2802 |
| 8 | | 08'41" (+01'08") | 399 / 3201 |
| 9 | | 08'26" (+00'53") | 401 / 3602 |
| 10 | | 09'06" (+01'33") | 397 / 3999 |
| 11 | | 08'48" (+01'15") | 397 / 4396 |
| 12 | | 09'08" (+01'35") | 401 / 4797 |
| 13 | | 09'31" (+01'58") | 399 / 5196 |
| 14 | | 08'53" (+01'20") | 405 / 5601 |
| 15 | | 09'12" (+01'39") | 398 / 5999 |
| 16 | | 09'41" (+02'08") | 394 / 6393 |
| 17 | | 09'35" (+02'02") | 403 / 6796 |
| 18 | | 11'02" (+03'29") | 86 / 6882 |
60min 6.9KM，1. 今天要好好保養兩條腿 2. 凡事要為了愛主、愛人 3. 今天跑離航道，因為去找電線桿
6月累積里程 :
75.34 km 
Brooks Ravenna 5 累積 :
486.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 08'04" | 00:19'43" |
| 3 | 10'55" | 00:30'38" |
| 4 | 08'40" | 00:39'18" |
| 5 | 13'12" | 00:52'30" |
| 6 | 09'16" | 01:01'46" |
| 7 | 12'23" | 01:14'09" |
| 6.9 | -12'-59" | 01:15'41" |
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