涂小娟 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂小娟新竹
ID 276621

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6.0 km | 01:02:43 | 10:27/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:27/km

日期: 2019-05-18 06:16 - 平均心率: 118 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'14")

08'09" (+01'04")

1000 / 2000

3

10'05"

(25'20")

10'05" (+03'00")

1000 / 3000

4

13'28"

(38'48")

13'28" (+06'23")

1000 / 4000

5

11'54"

(50'43")

11'54" (+04'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

涂小娟

·

新竹

涂小娟

·

新竹

涂小娟

·

陪公主跑

賽後評分: 很有意義的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 86.69 km

Mizuno Mizuno Wave Rider 21 累積 : 1367.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kyhuanga , J 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，持續精實的運動，很棒喔～
祝假期愉快運動自在 ^_^

2019-05-19 16:29 ·

Maggie Huang 恭喜小娟順利完賽！

2019-05-19 21:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	08'10"	00:13'01"
3	10'06"	00:23'07"
4	13'28"	00:36'35"
5	11'55"	00:48'30"
6	10'05"	00:58'35"
6.3	06'58"	01:00'29"

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