7.0 km | 00:39:45 | 05:38/km日期: 2014-06-06 18:01 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 05'56" / 05'45" / 05'40" / 05'36" / 05'31" / 05'28" / 05'20" / 12'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'38") | 438 / 438 |
| 2 | | 05'52" (+00'33") | 467 / 906 |
| 3 | | 05'47" (+00'28") | 469 / 1375 |
| 4 | | 05'45" (+00'26") | 468 / 1844 |
| 5 | | 05'43" (+00'24") | 469 / 2313 |
| 6 | | 05'38" (+00'19") | 463 / 2777 |
| 7 | | 05'38" (+00'19") | 467 / 3244 |
| 8 | | 05'34" (+00'15") | 471 / 3715 |
| 9 | | 05'35" (+00'16") | 468 / 4183 |
| 10 | | 05'33" (+00'14") | 467 / 4651 |
| 11 | | 05'25" (+00'06") | 473 / 5125 |
| 12 | | 05'27" (+00'08") | 467 / 5592 |
| 13 | | 05'27" (+00'08") | 470 / 6063 |
| 14 | | 05'19" | 469 / 6533 |
| 15 | | 05'21" (+00'02") | 476 / 7009 |
| 16 | | 05'21" (+00'02") | 84 / 7093 |
一早的一場大雨使晨跑被迫暫停，傍晚再來到第二體育場補課，在陣雨中跑歩非常舒服，所以就算下雨也無法包場，和幾位熱血的跑友共享這雨中的二館，今天是來暖身的，７K下課。
6月累積里程 : 352.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'45" | 00:11'41" |
| 3 | 05'40" | 00:17'21" |
| 4 | 05'36" | 00:22'57" |
| 5 | 05'31" | 00:28'28" |
| 6 | 05'28" | 00:33'56" |
| 7 | 05'20" | 00:39'16" |
| 7.0 | 12'23" | 00:39'45" |
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