李漢宗 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

李漢宗台北市
ID 102096

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半馬 | 03:11:50 | 08:55/km | 第90半馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	03:11:50
總名次	1231 / 2003
分組名次	109 / 166
平均速度	08:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'45")

00:40'45"

01:24'39"

10 km

(01:24'39")

00:43'54" (+03'09")

15 km

(02:11'00")

00:46'21" (+05'36")

01:35'11" (+10'32")

20 km

(02:59'50")

00:48'50" (+08'05")

Finish

(03:11:50)

日期: 2019-05-18 17:28 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+01'34")

998 / 998

2

07'12"

(15'59")

07'13"

995 / 1994

3

07'30"

(23'29")

07'27" (+00'14")

1004 / 2999

4

08'31"

(32'00")

08'32" (+01'19")

997 / 3996

5

08'38"

(40'38")

08'37" (+01'24")

1000 / 4996

展開計圈分析

天氣太好! 跑起來好累!!
哈哈!! 跑跑走走又混到一半馬!

賽前宣言: 再來一次!

賽後評分: 整體賽事都很好! 還會再來跑!
給 4 星

5月累積里程 : 42.60 km

Under Armour 累積 : 1210.1 km

Voice Coach 上傳 | 5 years ago

丁國泰, 謝志遠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'12"	00:16'03"
3	07'30"	00:23'33"
4	08'31"	00:32'04"
5	08'41"	00:40'45"
6	09'43"	00:50'28"
7	08'09"	00:58'37"
8	09'34"	01:08'11"
9	07'39"	01:15'50"
10	08'49"	01:24'39"
11	11'20"	01:35'59"
12	08'10"	01:44'09"
13	08'31"	01:52'40"
14	08'54"	02:01'34"
15	09'26"	02:11'00"
16	09'22"	02:20'22"
17	09'27"	02:29'49"
18	09'54"	02:39'43"
19	09'38"	02:49'21"
20	10'29"	02:59'50"
21	10'02"	03:09'52"
21.5	09'15"	03:14'19"

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