Tank Chang 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tank Chang 新竹
ID 225705

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15.0 km | 01:23:22 | 05:33/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:23:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-05-18 05:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'44")

04'50"

1000 / 2000

3

05'08"

(14'53")

05'08" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'17")

05'23" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'58"

(26'15")

05'58" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

為愛而跑

賽後評分: 補給普通，賽後有啤酒無限暢飲👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.66 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代藍累積 : 1333.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

偉哥, Fe jenmen 和其他 10 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2019-05-18 14:11 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	05'08"	00:15'04"
4	05'24"	00:20'28"
5	05'58"	00:26'26"
6	06'18"	00:32'44"
7	05'43"	00:38'27"
8	05'52"	00:44'19"
9	06'54"	00:51'13"
10	06'18"	00:57'31"
11	05'29"	01:03'00"
12	06'40"	01:09'40"
13	05'45"	01:15'25"
14	05'40"	01:21'05"
14.3	07'12"	01:23'33"

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