11.0 km | 01:02:47 | 05:41/km日期: 2019-05-18 05:20 - 地點: 動物園 - 天氣: 晴，有點熱了 - 平均心率: 147 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'41" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'45" / 05'36" / 05'43" / 05'41" / 05'44" / 05'46" / 05'56" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" | 25 / 11025 |
臨時被徵召，淑貌姐沒跑過動物園河濱，邀請一起跑！小跑11K! 邊跑邊聊，一下就回到起點了！下次可提早規劃，拉長距離！祝大家假日愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
277.04 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
609.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'34" | 00:11'15" |
| 3 | 05'35" | 00:16'50" |
| 4 | 05'38" | 00:22'28" |
| 5 | 05'45" | 00:28'13" |
| 6 | 05'36" | 00:33'49" |
| 7 | 05'43" | 00:39'32" |
| 8 | 05'41" | 00:45'13" |
| 9 | 05'44" | 00:50'57" |
| 10 | 05'46" | 00:56'43" |
| 11 | 05'56" | 01:02'39" |
| 11.0 | 05'47" | 01:02'48" |
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