陳彥君 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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15.0 km | 01:41:25 | 06:45/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:41:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2019-05-18 06:00 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'31")

06'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'21")

06'50" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'48"

(26'09")

06'48" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'10")

07'00" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯，甘梅冰茶好喝！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.10 km

Asia kayano23_2 累積 : 733.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shawn 熊, 廖文彬和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'21"	00:12'31"
3	06'50"	00:19'21"
4	06'48"	00:26'09"
5	07'00"	00:33'09"
6	06'53"	00:40'02"
7	07'54"	00:47'56"
8	06'51"	00:54'47"
9	07'39"	01:02'26"
10	07'02"	01:09'28"
11	07'00"	01:16'28"
12	08'12"	01:24'40"
13	07'22"	01:32'02"
14	07'06"	01:39'08"
14.4	05'58"	01:41'25"

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