左左右右 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 00:34:20 | 05:17/km

日期: 2019-05-17 21:42 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 05'56" / 05'22" / 04'59" / 04'52" / 04'45" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	05'22"	00:17'16"
4	04'59"	00:22'15"
5	04'52"	00:27'07"
6	04'45"	00:31'52"
6.5	04'58"	00:34'21"

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成績 : 04:39:10

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