Jones 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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5.0 km | 00:22:01 | 04:24/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-16
成績	00:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2019-05-16 20:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'40")

04'16" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'54")

04'14" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'07"

(17'02")

04'07"

1000 / 4000

5

04'15"

(21'17")

04'15" (+00'08")

1000 / 5000

賽後評分: 免費超值的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 228.71 km

Adidas Adios 3 累積 : 251.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , Matt 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'16"	00:08'40"
3	04'15"	00:12'55"
4	04'07"	00:17'02"
5	04'15"	00:21'17"
5.2	04'20"	00:22'04"

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