cityfar 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.5 km | 00:11:18 | 07:26/km

日期: 2019-05-16 18:58 - 平均心率: 132 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'45" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

09'55" (+03'06")

237 / 237

2

01'37"

(03'58")

07'02" (+00'13")

229 / 467

3

01'31"

(05'30")

07'11" (+00'22")

213 / 680

4

01'30"

(07'00")

07'00" (+00'11")

214 / 894

5

01'30"

(08'31")

06'57" (+00'08")

217 / 1112

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.17 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.5	06'53"	00:11'19"

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