Alan Kuo 2014/06/05 訓練日誌

Alan Kuo 台南
ID 1541

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Alan Kuo

2.3 km | 00:11:04 | 04:52/km

日期: 2014-06-05 18:18 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 125 Cal

Pace: 04'56" / 04'52" / 04'41" /

休息一下，小跑幾圈收工。亞索800，可能得找伴，我才有意志力多跑幾組。

6月累積里程 : 153.99 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, moly 和其他 12 人說推

留言

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范家豪泳麟哥上班通常都是7點才回到家喔.........
我通常下課到台南練習也大概這個時間了

喔喔喔要練的話約依下這時間我應該可以....
藍SIR說的剛好在四分內（配95秒）

這個開團練下去應該會進步
改天再來開後山團順便跑斜坡衝刺應該更有效

2014-06-06 23:25 ·

1 個人推

ahliang 好像要越練越多！架恐怖！我還是繼續龜好了！

2014-06-06 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'52"	00:09'48"
2.3	04'41"	00:11'04"

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