Sunny 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 新北市
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5.0 km | 00:24:17 | 04:51/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-15
成績	00:24:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2019-05-15 19:10 - 地點: 新莊田徑場(三) - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'50" (+00'08")

1008 / 1008

206 / 99

2

04'45"

(09'38")

04'42"

1009 / 2017

206 / 103

3

04'48"

(14'26")

04'45" (+00'03")

1007 / 3025

205 / 102

4

04'48"

(19'14")

04'46" (+00'04")

1006 / 4031

205 / 102

5

04'51"

(24'05")

04'47" (+00'05")

1010 / 5042

206 / 100

新北市

Sunny

·

新北市

Sunny

·

新北市

Sunny

·

賽前宣言: Go !

賽後評分: 很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.91 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 757.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Clover, DakotaDe 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sunny 大家晚安！運動愉快！

2019-05-16 19:11 ·

Judy 哇塞!!恭喜Sunny高速完賽!!水喔

2019-05-19 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'42"	00:09'34"
3	04'48"	00:14'22"
4	04'48"	00:19'10"
5	04'51"	00:24'01"
5.1	04'52"	00:24'19"

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