陳佑銘 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.5 km | 00:12:37 | 05:03/km

日期: 2019-05-15 19:37 - 平均心率: 151 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 04'22" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+01'16")

1000 / 1000

2

04'22"

(10'00")

04'22"

1000 / 2000

3

02'36"

(12'37")

05'18" (+00'56")

491 / 2491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 291.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

董吉龍一人.、, Elaine🌸 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'22"	00:10'01"
2.5	05'17"	00:12'37"

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