Hung Yi 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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5.0 km | 00:21:55 | 04:23/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-15
成績	00:21:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2019-05-15 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 3986 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'07"

(04'07")

04'06"

1002 / 1002

178 / 136

2

04'16"

(08'23")

04'15" (+00'09")

1003 / 2005

180 / 130

3

04'13"

(12'36")

04'12" (+00'06")

1003 / 3009

183 / 129

4

04'15"

(16'51")

04'14" (+00'08")

1000 / 4009

184 / 127

5

04'26"

(21'17")

04'25" (+00'19")

1000 / 5009

181 / 124

新北市

Hung Yi

·

新北市

Hung Yi

·

好悶的天氣...

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.20 km

✔Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 930.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃金豆, 邱忠進和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'16"	00:08'23"
3	04'10"	00:12'33"
4	04'14"	00:16'47"
5	04'27"	00:21'14"
5.2	03'57"	00:21'55"

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