Daniel 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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4.0 km | 00:19:15 | 04:45/km

日期: 2019-05-12 21:12 - 地點: 新海河濱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'40" / 04'29" / 73'45" /

打一整天電動後之亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.14 km

MIZUNO 小綠累積 : 298.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'29"	00:09'09"
2.8	03'53"	00:12'06"

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