林昱欣 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
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6.1 km | 00:44:31 | 07:16/km

日期: 2019-05-13 20:28 - 平均心率: 174 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'41" / 07'04" / 07'02" / 07'53" / 08'12" / 06'04" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'04"	00:14'45"
3	07'02"	00:21'47"
4	07'53"	00:29'40"
5	08'12"	00:37'52"
6	06'04"	00:43'56"
6.1	04'44"	00:44'32"

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成績 : 04:39:10

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