billku 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

billku 新北市
ID 10031

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全馬 | 04:29:13 | 06:22/km | 第58馬

2014池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2014-06-01
成績	04:29:13
總名次	30 / 242
分組名次	9 / 79
平均速度	06:22/km

官方證書

billku

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+03'24")

00:58'45"

10 km

(00:58'45")

00:30'51" (+06'21")

15 km

(01:34'43")

00:35'58" (+11'28")

01:00'28" (+01'43")

20 km

(01:59'13")

00:24'30"

25 km

(02:36'21")

00:37'08" (+12'38")

01:15'52" (+17'07")

30 km

(03:15'05")

00:38'44" (+14'14")

35 km

(03:47'03")

00:31'58" (+07'28")

01:02'59" (+04'14")

40 km

(04:18'04")

00:31'01" (+06'31")

Finish

(04:29:13)

日期: 2014-06-01 07:00 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 3240 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'10"

(58'10")

05'52"

9901 / 9901

2

01:07'27"

(02:05'37")

05'59" (+00'07")

11251 / 21153

3

01:01'21"

(03:06'58")

07'49" (+01'57")

7840 / 28994

4

01:22'17"

(04:29'15")

06'12" (+00'20")

13239 / 42233

新北市

billku

·

天氣很好太晚起跑
伯朗大道遊客超多
Lily 私補溫馨滿滿

賽前宣言: .

6月累積里程 : 420.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

李國韶, ㄚ隆和其他 10 人說推

·

Chinglin Cheng（鄭清林）恭喜完賽..^_^..

2014-06-04 07:58 ·

王全利 (新竹瘋) 看到你們腳踏車，讓我想起我在池上吃便當，哦不是是等火車時，有看見你們將漂亮腳踏車倚靠牆上，當時很想趁你們不注意把它偷回家。

2014-06-05 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'29"	00:11'38"
3	05'27"	00:17'05"
4	05'21"	00:22'26"
5	05'28"	00:27'54"
6	05'32"	00:33'26"
7	05'13"	00:38'39"
8	05'08"	00:43'47"
9	05'09"	00:48'56"
10	09'49"	00:58'45"
11	07'09"	01:05'54"
12	04'42"	01:10'36"
13	08'42"	01:19'18"
14	10'05"	01:29'23"
15	05'20"	01:34'43"
16	05'19"	01:40'02"
17	04'24"	01:44'26"
18	05'24"	01:49'50"
19	04'47"	01:54'37"
20	04'36"	01:59'13"
21	05'38"	02:04'51"
22	07'37"	02:12'28"
23	06'22"	02:18'50"
24	05'29"	02:24'19"
25	12'02"	02:36'21"
26	07'41"	02:44'02"
27	07'32"	02:51'34"
28	07'56"	02:59'30"
29	10'25"	03:09'55"
30	05'10"	03:15'05"
31	07'03"	03:22'08"
32	06'57"	03:29'05"
33	06'06"	03:35'11"
34	06'30"	03:41'41"
35	05'22"	03:47'03"
36	04'49"	03:51'52"
37	06'35"	03:58'27"
38	06'46"	04:05'13"
39	06'26"	04:11'39"
40	06'25"	04:18'04"
41	04'58"	04:23'02"
42	05'05"	04:28'07"
41.9	-13'-29"	04:29'15"

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