Tammy Tsai 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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5.0 km | 00:37:58 | 07:35/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:37:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2019-05-11 16:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'25")

07'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'32"

(21'57")

07'32" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'45"

(29'42")

07'45" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'42"

(37'24")

07'42" (+00'34")

1000 / 5000

新北市

Tammy Tsai

·

新鞋初體驗⋯明天加油！

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.47 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 1152.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃進明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'18"	00:14'28"
3	07'32"	00:22'00"
4	07'45"	00:29'45"
5	07'42"	00:37'27"
5.1	08'44"	00:38'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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