4.3 km | 00:30:53 | 07:08/km日期: 2019-05-09 06:22 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'47" / 09'46" / 05'51" / 06'10" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'28" (+03'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+02'22") | 323 / 4323 |
雨天本可盡情雨跑，奈何早晚要接送小孩。只剩半小時可跑，右小腿上坡還是有痛點，沒大比賽不急，就慢慢修復吧!
跑到山神廟，回程德安槓場10下一組後(要恢復3組練習)回社區草坪大小八極拳收操。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.33 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 09'46" | 00:17'33" |
| 3 | 05'51" | 00:23'24" |
| 4 | 06'10" | 00:29'34" |
| 4.3 | 07'52" | 00:32'07" |
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